Indonesia disebut-sebut sudah memasuki endemi Covid-19, di mana artinya kegiatan yang sebelumnya sangat dibatasi sudah diberikan kelonggaran. Meski begitu, pemerintah meminta masyarakat tetap waspada, terutama jika merencanakan liburan ke destinasi dengan potensi keramaian yang cukup padat.
Jika kamu berencana untuk berlibur di akhir tahun ini, maka wajib tetap menjaga kesehatan. Jangan sampai terkena Holiday Heart Syndrome. Apa itu? Mari simak selengkapnya.
Apa itu Holiday Heart Syndrome?
Holiday Heart Syndrome adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan pembengkakan jantung, aritmia dan bahkan serangan jantung. Penyakit ini lebih umum terjadi saat libur Natal dan Tahun Baru. Hal ini karena faktor risiko tertentu, seperti kemacetan, minum alkohol berlebih, makan makanan bergaram berlebih, dan kelelahan.
Namun, Holiday Heart Syndrome dapat dihindari dengan menghindari faktor risiko yang berhubungan dengannya. Sebagai contoh, membatasi minuman alkohol secara signifikan. Pada saat libur Natal dan Tahun Baru, banyak orang yang berlebihan dalam minum alkohol, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, orang-orang harus membatasi jumlah makanan bergaram yang mereka makan. Makanan bergaram dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada jantung.
Kemacetan lalu lintas juga merupakan faktor risiko yang harus dihindari. Banyak orang yang terikat dalam perjalanan jarak jauh saat libur Natal dan Tahun Baru, yang dapat menyebabkan kelelahan dan stres yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kecemasan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Seperti Apa Holiday Heart Syndrome?
Keluhan-keluhan yang umum terjadi seperti sesak nafas, nyeri dada, detak jantung yang tidak teratur, atau kelelahan. Jika terjadi secara berlebihan, maka harus segera diperiksa oleh dokter. Karena Holiday Heart Syndrome dapat berakibat fatal, jika tidak segera ditangani.
Dalam rangka mencegah Holiday Heart Syndrome, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Orang-orang harus menjauhkan diri dari faktor risiko yang berhubungan dengan penyakit ini. Mereka juga harus mengambil istirahat yang cukup dan beristirahat sebelum libur Natal dan Tahun Baru sehingga tubuh memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Selain itu, orang-orang harus mengikuti diet yang sehat dan berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan kebugaran. Hal ini akan membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko Holiday Heart Syndrome.
Meskipun Holiday Heart Syndrome merupakan penyakit yang serius, namun dapat dihindari dengan menerapkan beberapa cara sehat. Dengan menerapkan pola hidup sehat, pengobatan medis, dan menghindari faktor risiko yang berhubungan dengan penyakit ini, orang-orang dapat mencegah dan mengurangi risiko Holiday Heart Syndrome. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi yang tidak diinginkan.
