Hari Raya Idulfitri menjadi momen yang ditunggu-tunggu. Karena selain menjadi waktu yang tepat untuk bertemu sanak saudara, lebaran juga menjadi saatnya untuk menyantap berbagai kuliner nikmat. Mulai dari opor ayam, lontong sayur, hingga sambal goreng hati. Nikmat memang, namun terlalu banyak lemak dan santan dapat membuat kesehatan tubuh tidak seimbang. Makanya, coba buah untuk menetralkan kolesterol ini setelah santap sajian lebaran.
1. Jambu Biji
Banyak kandungan yang dapat digunakan untuk menangkal kolesterol berlebih. Seperti vitamin E, vitamin C, karotenoid, flavonoid, dan ilkopen. Bahkan dalam dua bulan kolesterol dapat berkurang sebanyak 50% jika dikonsumsi secara rutin.
2. Jeruk Nipis
Kandungan flavanoid yang ada di dalam jeruk nipis dapat menghambat produksi kolesterol berlebih. Begitupun dengan kadar vitamin C nya. Kamu dapat menjadikan jeruk nipis sebagai penetral kolesterol. Misalnya diolah menjadi minuman hangat setelah mengkonsumsi makanan berlemak.
3. Alpukat
Meskipun mengandung banyak lemak, alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain dapat menurunkan kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, banyak manfaat lain dari alpukat. Buah ini juga mengandung kadar omega 9 yang dapat menjaga kadar gula darah.
4. Buah Naga
Buah naga memiliki beragam manfaat baik untuk tubuh. Selain rasanya yang enak, buah ini dapat mengikat kandungan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Kandungan fitonutrien, vitamin, dan mineral adalah sebabnya. Kaya akan antioksidan, vitamin C, karoten, dan protein menjadikan buah naga tepat dikonsumsi setelah menyantap makanan berlemak.
Menyantap sajian Idulfitri memang nikmat yang tak ada duanya. Berbagai macam menu santan dan lemak sayang sekali untuk dilewatkan. Namun jika tidak segera dinetralkan. Kadar kolesterol tentu meningkat dengan drastis. Jangan lupa santap buah ini ya.
